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类描述:
阿卡 适合: 在泳池的低冲击帮助下,获得团体锻炼的所有好处.
横档 雕刻 & 锻炼你的腿 & 上身配合杠、核心组合 & 力量训练.
低冲击间隔横档 在一个间歇训练的形式,音调和雕刻你的腿,手臂和腹肌.
有氧运动提升 结合有氧运动和力量 & 为全身锻炼做准备!
核心 & 有氧运动 快速触及问题的“核心”! 这个锻炼会锻炼你的腹肌 & 有氧运动让你的锻炼更安全 & 更强的.
普拉提的权力 通过塑形塑造你的理想身材, 收紧, 伸展运动与有氧运动相结合,从核心部位开始燃烧卡路里.
加强语气! 结合全身运动,包括一些心血管运动 & 力量运动使用阻力带,核心练习 & 更!
全部的力量 这个课程是关于增强每一个肌肉群的力量. 你会用杠铃,带子,哑铃 & 更多的是为了达到全身力量的锻炼.
适合 & 流 低冲击类结合阻力训练和流动性流动运动,以帮助力量和平衡.
瑜伽 会有助于调整、加强吗 & 伸展你的身体. 享受健身带来的好处 & 更好的姿势.
尊巴 一个有趣的拉丁舞/健身课程是为每个人设计的吗!
自旋 是一门耐力和高热量燃烧单车课程吗. 海洋之神官方网站的矩阵骑自行车提供指标反馈,旨在帮助您提高与每次骑行.
拉伸 & 强度:通过实际的力量训练练习来增强你的身体,然后进行活动,以提高你的运动质量.
运动 锻炼的重点是平衡和柔韧性吗 & 强度. 本课程面向各种能力水平的学生.
这种训练跳舞 提供高强度的锻炼,伴随着欢快的音乐开始你的一天. 将重量训练和有氧运动结合为一种有效的锻炼.
罗克沃尔调节 提供了一个全身锻炼,并教攀岩技术. 课程包括体重练习, 核心和平衡训练,以及握力训练和攀爬训练. 不需要经验.
终身训练 如果你想在团队环境中接受专业培训,那么会议是很好的. 教练将带你完成一个具有挑战性和有效的锻炼,包括力量, 调节, 和有氧运动.
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有兴趣的教师应填写 小组练习课程建议 并将表格提交给 recreation@cfematico.com 或到WSRC前台.
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